Особливості підтримки людей, які зазнали фізичних пошкоджень

Травматичні ушкодження болючі та фізично виснажливі. Вони також можуть негативно вплинути на психічне здоров’я. Якщо ваша близька людина відновлюється після серйозної травми, відчуває біль і не може працювати, можливо, вона переживає одне з найважчих випробувань у житті. Ось кілька порад, як ви можете підтримати їх. 

• Слухайте їх. Дайте їм час. Нехай вони говорять у своєму власному темпі – важливо не тиснути на них і не поспішати. Зосередьтеся на слуханні. Намагайтеся поважати те, що вони хочуть поділитися, і не ставити багато питань. 
• Прийміть їхні почуття. Наприклад, дозвольте їм засмутитися через те, що сталося. Не звинувачуйте їх і не критикуйте їхню реакцію. Ви можете запитати, чому вони не зробили щось по-іншому, але вони вижили , як могли в той час. 
• Використовуйте ті самі слова, що й вони. Люди по-різному описують свій досвід. Наприклад, це їхній вибір, говорити про те, що вони «жертва» чи «пережили» травму. Не відкидайте їхній досвід. Наприклад, не кажіть їм, щоб вони не хвилювалися про щось або що може бути гірше – це зазвичай не корисно чути. 
• Давайте поради, лише якщо вас про це попросять. Вони можуть віддати перевагу просто почути, що ви вірите їм і поруч з ними. 
• Дізнайтеся про їх тригери. Може допомогти запитати, чи можуть будь-які ситуації чи розмови викликати спогади чи важкі почуття. Наприклад, їх можуть особливо засмучувати гучні звуки або суперечки. Розуміння їх тригерів може допомогти вам уникнути таких ситуацій і відчувати себе більш підготовленими. 
• Намагайтеся не судити, якщо ви інакше ставитеся до цього досвіду, може бути важко зрозуміти, чому ваш друг або член сім’ї не може «рухатися далі». Зрозуміло, що ви бажаєте, щоб усе покращилося, але важливо не звинувачувати їх і не тиснути на них, щоб їх стан покращився, не маючи необхідного часу та підтримки. 
• Травматичний досвід зазвичай пов’язаний із безсиллям або позбавленням контролю. Отже, якщо ви тиснете на них або говорите їм, що робити, це може посилити їхнє відчуття безсилля. Натомість спробуйте заохотити та підтримати їх у тому, щоб вони зробили власний вибір. 
• Поважайте їхнє приватне життя. Не розповідайте подробиці того, через що вони пройшли, якщо у вас немає їхнього дозволу. Наприклад, вони можуть не захотіти, щоб ви розповідали спільним друзям або членам родини про те, що з ними сталося. 
• Подбайте про власне психічне здоров'я. Важливо пам’ятати, що ваше психічне здоров’я також має значення.