Адаптація життя до неповносправності ніколи не буває легкою, оскільки люди потребують підтримки та додаткового догляду, щоб жити самостійно. Однак є кілька способів, аби жити самостійно і не дозволяти неповносправності перешкоджати їхньому розвитку.
Пам’ятайте, неповносправність — це не кінець світу, і вона не повинна заважати вам досягати своїх цілей. Жити з обмеженими можливостями складно, але це не неможливо.
Адаптація може допомогти
Адаптація є невіддільною частиною процесу виживання людей з обмеженими можливостями, оскільки це не може статися миттєво. Існує багато аспектів процесу адаптації, включаючи фізичний, емоційний і духовний. Кожен проходить через різний процес адаптації, щоб впоратися зі своєю неповносправністю, і спосіб адаптації у кожного також різний. Для одним буде легко пристосуватися, але іншим важко. Ви повинні розуміти, що треба адаптуватися у своєму власному темпі.
Скористайтеся перевагами того, на що ви здатні
Хоча ви можете не в змозі робити деякі речі через неповносправність, ви можете прийняти те, що можете робити. Ви можете зменшити вплив того, що ви не можете зробити, шукаючи та впроваджуючи будь-які доступні вам адаптивні технології та інструменти. Якщо ви використовуєте такі засоби, як протез, тростина або інвалідний візок для легкого та комфортного життя, то використовуйте це. Не соромтеся користуватися цими пристроями, тому що ваша неповносправність не повинна вас бентежити. Спробуйте позбутися збентеження та стигми. Чим більше ви відпускаєте страх і живете вільно, тим сильнішим ви стаєте.
Важливо жити самостійно, але піклуватись про свою якість життя
Нікому не подобається бути залежним від інших у виживанні, але коли ви маєте проблеми, ви починаєте трохи залежати від інших. Якщо ви відчуваєте потребу найняти постачальників послуг з підтримки людей з неповносправністю, зробіть це. Ви повинні комфортно почуватись в побуті.
Ставте реалістичні цілі
Неповносправність сприяє розвитку нових навичок. Ви також можете заново навчитися простих речей, щоб жити краще і простіше. Навчаючись нових навичок, багато людей стають нетерплячими, оскільки це природно поспішати, щоб швидко досягти всього. Нетерпіння мало допоможе. Важливо залишатися реалістом, ставлячи цілі. Постановка надцілей насправді може завдати більше шкоди та призвести до невдач і розчарувань. Обов’язково ставте перед собою реалістичні цілі, яких ви зможете досягти, проявивши терпіння.
Зосередьтеся на психічному здоров’ї
Психічне здоров’я так само важливе для людини, як і фізичне здоров’я. Деякі люди з обмеженими можливостями впадають у депресію через те, що відрізняються від інших і їм важче, ніж іншим. У такій ситуації зосередження на психічному здоров’ї стає надзвичайно важливим. Ви можете звернутися до психолога і обговорити з ним свій психологічний стан. Ще один спосіб залишатися спокійним та позитивним – брати участь у громадських програмах і вивчати нові навички та хобі.
Ви все ще можете досягти всього, чого хочете, за допомогою правильних рекомендацій та підтримки. Багато успішних людей з обмеженими можливостями у світі не дозволили своїй інвалідності вплинути на їхній успіх і досягли великих висот. Ви також можете бути одним із тих успішних людей, тому що у вас є потенціал жити повноцінним життям із належною підтримкою.
Турбота про себеПройдіть діагностику за категорією
