Розлади сну — це стани, які погіршують ваш сон або заважають вам спокійно спати, і, як наслідок, можуть спричинити денну сонливість та інші симптоми. Кожна людина час від часу може відчувати проблеми зі сном. Однак у вас може бути розлад сну, якщо:
- Ви регулярно відчуваєте труднощі зі сном.
- Ви часто втомлюєтеся протягом дня, навіть якщо напередодні ввечері спали щонайменше сім годин.
- У вас знижена або порушена здатність виконувати звичайні денні дії.
Існує приблизно 80 різних типів розладів сну. Найпопулярніші:
- Безсоння.
- Апное сну.
- Синдром неспокійних ніг.
- Нарколепсія.
Проблеми зі сном можуть викликати різні фактори. Хоча причини можуть бути різними, кінцевим результатом усіх розладів сну є те, що природний цикл сну та денного неспання в організмі порушується. Ось перелік найбільш поширених факторів:
- Фізичні (наприклад, виразки, діабет).
- Психічні (депресія та тривожні розлади).
- Деструктивні звички (наприклад, алкоголь).
- Робота в нічну зміну (такий графік роботи псує «біологічні годинники»).
- Генетика (нарколепсія є спадковою).
- Ліки (деякі заважають спати).
- Вік (приблизно половина всіх дорослих старше 65 років мають певний розлад сну. Неясно, чи є це нормальною частиною старіння чи результатом ліків, які люди похилого віку зазвичай використовують).
Коротко про деякі розлади, які є найчастішими у популяції.
Безсоння — це розлад сну, при якому люди відчувають труднощі з засинанням. Люди з безсонням мають один або кілька з наступних симптомів:
- Труднощі з засинанням.
- Часте прокидання вночі і проблеми з поверненням до сну.
- Занадто ранні прокидання.
Наявність принаймні однієї денної проблеми: втома, сонливість, проблеми з настроєм, концентрацією, нещасні випадки на роботі чи під час водіння тощо через поганий сон.
Апное сну є потенційно серйозним розладом сну, який виникає, коли дихання людини переривається під час сну. Люди з нелікованим апное сну постійно припиняють дихати під час сну.
Синдром неспокійних ніг — це розлад сну, який викликає інтенсивне, часто непереборне бажання рухати ногами. Це відчуття виникає під час відпочинку, наприклад лежання в ліжку, тривалого сидіння, наприклад, за кермом або в театрі. Він зазвичай виникає ввечері, тому важко заснути та зберегти сон.
Нарколепсія — це неврологічний розлад регуляції сну, який впливає на контроль сну та неспання. Люди з нарколепсією відчувають надмірну денну сонливість і періодичні неконтрольовані епізоди засинання вдень. Ці раптові напади сну можуть виникнути під час будь-якої діяльності в будь-який час доби. Деякі пацієнти з нарколепсією відчувають раптову м’язову слабкість під час сміху чи інших емоцій.
Зверніться до медичного працівника щодо вашого сну, якщо він порушує якість вашого життя.
СонПройдіть діагностику за категорією
