Надмірна пильність — біологічна адаптація до стресу. Це метод, за допомогою якого ваш мозок намагається вберегти вас від небезпеки, будучи дуже уважним і пильним до вашого оточення.
Відчувати короткі періоди підвищеної пильності — нормально. Наприклад, якщо ви дивитеся страшний фільм, то можете бути у стані підвищеної готовності та злякатися звуків, які інакше б вас не турбували, як-от скрипуча підлога чи шелест вітру на деревах. Ви можете помічати ці відчуття або звуки, хвилюватися та відволікатися через них, але вони є тимчасовими. Люди з надмірною пильністю можуть постійно сканувати навколишнє середовище, щоб знайти загрози, і мають нетипові відповіді та реакції на повсякденні звуки та ситуації.
Здебільшого проблема полягає в тому, що надмірна пильність виходить за межі виникнення небезпеки та зʼявляється часто, з високою інтенсивністю або довгою тривалістю. Зазвичай гіперпильність проявляється у двох сценаріях. У першому, це реакція, яка є типовою для тривожних розладів. У другому — це нагадування про попередню загрозу, яке характерне для посттравматичного стресового розладу та інших проявів психологічної травматизації. Надмірна пильність може мати суттєво негативний вплив на якість вашого життя, спричиняючи погіршення пам’яті, труднощі з регуляцією емоцій, проблеми з підтримкою стосунків і труднощі під час виконання повсякденних завдань.
Турбота про себеПройдіть діагностику за категорією
