Одним із поширених описів самотності є відчуття коли наша потреба в соціальних контактах і стосунках не задовольняється. Але самотність не завжди означає одинокість. Справа не обов’язково в фізичній присутності людей поряд, оскільки ви можете відчувати себе особливо самотніми в натовпі, що виникає через недостатнє розуміння вас з боку вашого оточення.
Коли ви почуваєтеся самотнім, зазвичай це відбувається тому, що ви не зовсім задоволені тим, що маєте, чи то в цей момент, чи протягом усього життя. І поки ви не зможете точно визначити, а потім вирішити те, чим ви незадоволені, ви почуватиметеся ізольованими, відчуженими та потребуватимете спілкування.
Відчуття самотності — це не обов’язково погано. Це нагадування про те, що у вашому соціальному середовищі щось не так і що вам потрібно поставити своє щастя та комфорт на перше місце. Насправді таке почуття змушує вас інтерпретувати реальність негативно, що може викликати масу самоненависті та самокритики. Почуття самотності саме по собі не є проблемою для психічного здоровʼя, але вони тісно пов’язані між собою. Деякі дослідження показують, що самотність пов’язана з підвищеним ризиком певних проблем з психічним здоров’ям, включаючи депресію, тривогу, низьку самооцінку, проблеми зі сном і підвищений стрес.
Якщо ви відчуваєте себе самотньо, спершу спробуйте проаналізувати ситуацію, а потім сплануйте конкретні дії. Якщо річ у тім, що зараз поряд з вами немає ваших близьких чи друзів, спробуйте організувати зустріч, напишіть повідомлення, що ви сумуєте, зателефонуйте в месенджері. У випадку, коли ви відчуваєте нерозуміння та відстороненість людей, які є поряд з вами, це сигнал замислитись над якістю ваших соціальних контактів та можливою зміною оточення в майбутньому.
Соціальні контактиПройдіть діагностику за категорією
